月: 2022年5月

強肩とは？ 肩の強さ：遠投力の事を言います✨✨ 遠投力とは？ 遠投：物を遠くに投げれる力の事を言います💪💪 単に肩の筋トレをすれば遠投力が強くなるわけではありません😨😨 全身の柔軟性はもちろん必要ですが、身体の後面の強さ…
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二の腕とは？ 簡単に説明すると肘から肩までの筋肉で【上腕三頭筋】と【上腕二頭筋】の事を言います😉😉 上腕三頭筋は女性が気にする振袖肉の事です🤭🤭 上腕二頭筋は男性が気にする力こぶの事です😲😲 普段の生活で肘を曲げている事…
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セルフコンディショニングとは？ 【自分自身で体調を整える】という意味です✨✨ ストレッチや軽い運動も含みます😉😉 今の高校生は部活動後に疲労回復目的で接骨院などに通う人が多いですが、そのレベルでは良い選手にならないと思い…
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腸腰筋とは？ 腸骨筋、大腰筋、小腰筋で構成されています😄😄 小腰筋は全体の３割くらいの人しかないので、一般的には腸骨筋と大腰筋の２つで構成されている人が多いです🤔🤔 腸骨筋は骨盤の腸骨内側から大腿骨の小転子についています…
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【ヒップアップ】トレーニングは沢山ありますが、やっているけどあまり効果を感じない人がいます😅😅 これはやり方が悪いのか、筋肉への反応が悪いのか、身体の使い方(重心の位置とか)が悪いのか、実際に観ないと分からい事もあります…
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