上半身と下半身の連動性【プランクショルダータップジャック】 - PeakUPのブログ

上半身と下半身の連動性【プランクショルダータップジャック】

投稿者: tanahashi505
に美ボディ
投稿日: 2023年1月21日

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このトレーニングは上半身と下半身の連動性を身につける事と体幹の強化にもなります👍

連動性は歩いたり走ったりする時に脚が上がる時に腕をしっかり振るという事でも身についてきます🤭

動く時に全身を上手く使ている人は意識をするだけで連動性はさらに良くなると思います😁

このトレーニングはその一つとしてやってみて下さい😉

Tags: トレーニング、体幹バランス