股関節の柔軟性と強化【クラゲ】 - PeakUPのブログ

股関節の柔軟性と強化【クラゲ】

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, 美ボディ, 未分類
投稿日: 2023年5月15日

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開脚の状態で両手を床に付けて片手ずつ前後に移動させる【クラゲ】

このトレーニングは股関節の柔軟性と強化になります😉

少し難しいので初めは開脚を広げ過ぎない様にして下さい😁

慣れてきたら徐々に開脚を広げてやってみましょう

Tags: トレーニング、体幹バランス, トレーニング、ダイエット