【腹筋と背筋を鍛える】ニー＆ヒールタップ - PeakUPのブログ

【腹筋と背筋を鍛える】ニー＆ヒールタップ

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, 美ボディ
投稿日: 2022年10月15日

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このトレーニングは腹筋と背筋を交互に鍛えます。

使う筋肉の切り替えが上手く、早く出来るようになります。

体幹のバランスも必要になります。

四つん這いと立位の２つのやり方がありますので両方とも上手くできると良いです。

動画を参考にしてみて下さい👇👇

Tags: トレーニング、体幹バランス