【ダイエットにおすすめメニュー】脂肪燃焼トレーニング

こんにちは。PeakUPの代表の棚橋です。

当店のメニュー「脂肪燃焼トレーニング」を紹介します😉😉

時間は50分　金額は3,000円❗  ペアOK（1人3,000円となります）

回数4回　時間は50分　金額は10,000円 ❗ 

「S.I.T」と言いサーキット・インターバル・トレーニングを行います。無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ランニングなど）を組み合わせたトレーニングです。

脂肪燃焼をさせるにはまず中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解する必要があります。筋トレ（運動）する事で分解はできますが、燃焼させるには有酸素運動である程度心拍数を上げる必要があります。

効率よく脂肪燃焼させるにはこの方法が1番です。

「S.I.T」は30秒トレーニングし45秒休息を7~9種目2セット行います。体力に応じて設定は変更します。

動画は下から観れます👇👇👇👇