体幹と上肢、下肢の連動

こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉

ウエイトトレーニングなどは自分のカラダの【ウィークポイント】(苦手、弱点）を克服するには必要です😉

マシントレー二ングは部分的な【ボディメイク】（カラダ作り）には最適です😊

ただ上記のトレーニングでは体の連動性を作る事が難しいです。それは上肢が動いている時は下肢が動いていなくて、下肢が動いている時は上肢が動いていない事が多いからです😓😓

スポーツや、日常生活でもパフォーマンスを上げるには【体幹と上肢、下肢の連動】が不可欠です。お勧めなのがアニマルトレーニングです🐵🐸🦦🐛🕷

YouTubeで動画をアップしたので参考にしてみてください👇👇