巻き肩改善

こんにちは😉

巻き肩の原因は大胸筋(胸の筋肉)や前鋸筋(脇腹の筋肉)が短縮して肩甲骨周辺の筋肉が伸長してしまっている事が多いです😅😅

日常生活で身体の前で作業する事が多いので巻き肩になりやすいのですが、何もしないでいると肩こり、首凝り、ポッコリお腹、猫背、腰痛、胸郭出口症候群など色々な症状が出てきます😫😫😫

また年齢が経つにつれて改善する事がすごく難しくなります😥😥

簡単な運動習慣で改善できるので頑張ってやった方が良いです😉😉

今回はダンベルを使ったやり方を紹介します🤭🤭

YouTubeにアップしたので観てください🙏🙏