バランスボールで有酸素運動

バランスボールは正しい姿勢で弾むと【体幹が鍛えられ】【自律神経も整います】

関節にも負担が少ないので幅広い年代の方にも使えます😲😲

バランスボールは種類が沢山あります🤔🤔

柔らかいメーカーのボールだと上手く弾めないので有酸素運動にはならず逆に腰の負担が増え痛める可能性もあります😨😨

お勧めなのが【ギムニク】というメーカーです。

以前も紹介しましたので参考にどうぞ👇👇

バランスボールの有酸素運動の仕方は👇👇