腰痛予防トレーニング

腰痛になる原因はいろいろあります😥😥

その中でも多いと思われる原因は【大殿筋】です。お尻の筋肉です✨✨

骨は筋肉の強い方に引っ張られます。そしてそれが歪みになります😨😨

片側の【大殿筋】が過緊張を起こすと骨盤が横に引っ張られて痛みが腰にも来ます😱😱

過緊張とは・・・本来筋肉が緩まないといけない状態でも緩まずに緊張状態が続くことです😥😥

個の見分け方と対処法を動画に上げましたので観てください👇👇