肩の可動域を上げるトレーニング - PeakUPのブログ

肩の可動域を上げるトレーニング

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, ストレッチ
投稿日: 2022年3月20日

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こんにちは✨✨

【肩の可動域を上げるには？】

・肩甲骨が背骨側に寄る事❗

・胸椎の回旋可動域がある事✨

・股関節の可動域がある事😲

肩の可動域がある人は股関節の可動域もあります。(逆も言えます)

ストレッチで可動域を広げる事も良いのですが、しっかりと筋肉を付けた方が維持することが出来ます😲😲

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Tags: 肩トレーニング、ストレッチ