肩入れストレッチ

こんにちは✨✨

【肩入れストレッチとは？】

元メジャーリーガーのイチロー選手がウォーミングアップでやっていたストレッチです😲😲

この【肩入れストレッチ】は肩、肩甲骨、股関節を同時にストレッチができます😉😉

更に肩入れをする時に背骨もが捻じれますので【背中の凝り】や【肩凝り】解消にも効果があります👍👍

この【肩入れストレッチ】のやり方【３パターン】を考えたので観てください👇👇👇