強肩の作り方

強肩とは？

肩の強さ：遠投力の事を言います✨✨

遠投力とは？

遠投：物を遠くに投げれる力の事を言います💪💪

単に肩の筋トレをすれば遠投力が強くなるわけではありません😨😨

全身の柔軟性はもちろん必要ですが、身体の後面の強さが特に必要になります🤭🤭

身体の後面の筋肉が短縮することで身体を弓の様にしならせることが出来ます😉😉

そうすれば投げる物に対して加えられる力の時間が長くなり遠くに物を投げる事が出来ます😊😊

もう１つは身体の前面の筋肉の短縮スピードを上げる事です😁😁

これは重たい物を早く動かすトレーニングが必要になります😉😉

お勧めは重力を上手く使うことです😉😉

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