ジャンプ力アップ

ジャンプ力を上げるには？

脚の筋力アップが必要ですが、それだけではジャンプ力アップはあまりしないです😥😥

【伸張反射】を利用したトレーニングが必要になります😉😉

伸張反射とは🤔🤔❓❓

骨格筋が受動的に引き伸ばされるとその筋が収縮する現象❗❗

これは脚の瞬発力を上げる事にもなります😉😉

短い時間で大きな力を出すには、床に対してどれだけ早く強く床を蹴れるかになります✨✨

ではこの【トレーニング動画】をご覧ください👇👇