体幹バランスとヒップアップ【クラブトゥタップ】

【体幹のバランス】と【ヒップアップ】は鍛えたいところだと思います😁

この【クラブトゥタップ】は見た感じだと鍛えている部位が分かりにくいと思います🤔

どこを鍛えているのか【分かってやる】と【分からずやる】のとでは効果に大きな違いが出ます🤔

【筋肉と意識を連結させる】こと、MMC【マインドマッスルコネクション】という言葉がありますが【脳と筋肉を接続する】という意味になります😊

これが出来ることによりトレーニング効果は1.5～2、３倍になると言われています😁

なのでしっかりと動画を見て使っている筋肉を意識しながらやってください😊