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股関節の柔軟性と足腰の強化【アヒルウォーク】
岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ
股関節の柔軟性と足腰の強化【アヒルウォーク】
投稿者:
tanahashi505
に
トレーニング
,
美ボディ
投稿日: 2023年5月1日
0
しゃがんだ状態のまま歩く
【アヒルウォーク】🦆
このトレーニングは
股関節の柔軟性
と
足腰の強化
になります😉
それと
足首の柔軟性
にも効果があると思います。
慣れてきたらバーベルなどを首のせると良いですね😀
前後に歩いてみて下さい
Tags:
トレーニング、体幹バランス
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