バランスボール

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です。

10月1日からバランスボールインストラクター養成講座が始まりました。

約三か月の講座です😨

来年にはメニューにも取り入れていく予定ですので楽しみにしていて下さい。

バランスボールの良いところは関節に負担が少なく、軽い有酸素運動であり、体幹強化を短時間で気軽に行えることです。また老若男女問わず幅広い年代にも行えます。

体幹がバランスよく強化されることで姿勢が良くなり腰痛、肩こり、首コリの改善、予防にもなり健康な生活を維持するうえでもお勧めです。バランス機能が向上し転倒予防にも繋がります。

運動が苦手な人でも大丈夫です👍👍

音楽を聴きながら楽しくボールの上を弾みます🎶🎶

笑顔で行う事で脳の活性にも良いと言われています😊😊

お楽しみに❗