ストレッチポール

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😉😉

ストレッチポールは筋トレにも使えますが、主に【セルフコンディショ二ング】に使われます。

正しくストレッチポールに乗っていればそれだけで猫背、肩こり、腰痛対策にも使えます。

注意する事は15分以上は乗っからない事です。一時的ですが長時間乗っていたら股関節周りの筋肉に力が上手くはいらないという事例がありました。長時間乗ると筋肉が緩みすぎた為だと思われます。

乗っていると気持ち良くなって長時間乗る人もいますので注意しましょう😓😓

ストレッチポールは乗った状態でカラダを動かすと股関節や肩関節の調整にも使えます。

YouTube👇👇👇にアップしたので試してみてください。