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サーキットトレーニング

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

サーキットトレーニング

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です🤭🤭

サーキットトレーニングとは無酸素運動、有酸素運動を混ぜて行うトレーニングです😉😉

HIITなどのトレーニングではインターバル(休息)を挟みますが、基本的にサーキットトレーニングではインターバル(休息)を挟みません。

ですがPeakUPでは個人の体力に合わせてインターバルを設定していきます😀

サーキットトレーニングの1番のメリットは【脂肪燃焼効果】です。もちろん筋力アップや体力アップにも効果的です。アスリートの方は特にやるべきだと思います。

自重で行うことも出来ますが色々なトレーニング器具を使う事で、コーディネーション能力もアップしていくと思います。

参考にして下さい👇👇👇

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