肩トレで痩せる

肩トレとは【肩のトレーニング】です😲😲

痩せる理由は、、、🤔🤔

①肩＝三角筋は上半身の筋肉の中で１番の体積があるので筋量が多く【基礎代謝が上がる】😲😲

②肩トレをすると腕を上下左右に動かします。体の中心から離れた状態で物を持ち上げるには【体幹が必要】😲😲

③肩トレはバリエーションが作りやすく、ジャイアントセット＝【４種類以上の同じ部位のトレー　ニング】の組み合わせを飽きずに作れる😲😲

④軽いダンベルでHIT【ハイインテンシティトレーニング＝高強度トレーニング】が家でも出来るの　　　　　　　　　で継続しやすい😲😲

以上の事から肩トレは痩せます💪💪

動画を参考に観てください👇👇