肩甲骨を使いながら体幹トレーニング

こんにちは😉😉

トレーニングをする時に効率よく鍛えれる方が良いですよね😊😊

体幹はトレーニングする時に必ず働きますが、刺激の入れ方も大事です✨✨

肩甲骨は背中側の肋骨の上を前傾、後傾、左右、前後と動きます👍👍

肩甲骨をしっかりと動かそうとすると体幹にも良い刺激を入れれます😲😲

ただ肩甲骨を動かすにもコツがあります🤔🤔

この動画を参考にしてください👇👇