セルフコンディショニングとは？
【自分自身で体調を整える】という意味です✨✨
ストレッチや軽い運動も含みます😉😉
今の高校生は部活動後に疲労回復目的で接骨院などに通う人が多いですが、そのレベルでは良い選手にならないと思います🤔🤔
そんな接骨院もどうかとは思いますが、、、🤔🤔
試合、大会に向けての身体の調整の仕方を覚えるべきです。
今日、紹介するのは壁を使い背中、肩甲骨の柔軟性をチェックしながら行う【動的ストレッチ】です🤭🤭
https://www.youtube.com/watch?v=SJWbgo6RfKg
