股関節の使い方

股関節とは脚の付け根部分です🤔🤔

外股歩きの人は股関節が内側に行きずらく、内股歩きの人は股関節が外側に行きずらくなります🤭🤭

バランスは大事ですね😉😉

スポーツで野球やゴルフだとスイングの時に「腰を回せ」と言われますが実際は腰はほとんど回らず股関節が内、外旋しています🤭🤭

なので股関節が固いのに無理に腰を回そうとすると腰痛になったり膝痛になったりします😨😨

股関節周りのストレッチをする事も大事ですがさらに動きを良くするにはこのトレーニングがお勧めです👇👇