ファンクショナルトレーニング

【ファンクショナル】とは【機能的な】という意味です😉😉

ファンクショナルトレーニングは動きを重視したトレーニングで自重、ウエイト、道具(チューブ、バランスボールなど）を使う事もあります😲😲

ボディビル、フィジークなどの競技ではあまり必要ではないと思いますが、野球、サッカー、バレー、陸上競技などではファンクショナルトレーニングは必要になります✨✨

今回紹介するトレーニングは【Tバー】トレーニング❗❗

ジムでもあまり置いてないですがかなりお勧めです🤭🤭

動画を参考にどうぞ👇👇