【脂肪燃焼】ウォーキングランジ

ランジってトレーニング知ってますか❓

片脚を前に大きく踏み込んで腰を落とす動作で脚を鍛えるトレーニングです🤭🤭

このトレーニングを歩くように前に進んでいくのでウォーキングランジと言います。他にも大股歩行とも呼ばれています😉😉

初めてやる人は30歩くらいで十分です🤔🤔

脈も上がりますし脚の筋力も使いますので脂肪燃焼トレーニングとしてはお勧めです✨✨

トレーニング中は前ももに張りを感じますが、翌日にはお尻に筋肉痛がきます😁😁

やり方はこの動画を参考にして下さい👇👇