体幹バランスと脚力【バッククロスランジ＆トゥタップ】

地に足を着けたスポーツでは体幹のバランスと脚力は重要です🤔

もちろん腕力や身体の可動域も大事です🤭

体幹や脚が強いと地面から受けた力（地面反力）を上手く上半身に流すことで野球で言うとボールを投げるスピードが上がったりウエイトリフティングだと重たい物が挙上できたりします🤗

脚の力も前もも、後ろ、外側、内側とありますので色々な脚のトレーニングをお勧めします✨✨

また体幹バランスも色々な状況を想定して行う事が必要です👍

このトレーニングもその一つとしてやってみて下さい😁