体幹バランスと腹斜筋【クロスプランククランチ】 - PeakUPのブログ

体幹バランスと腹斜筋【クロスプランククランチ】

投稿者: tanahashi505
にトレーニング, 美ボディ
投稿日: 2023年3月18日

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プランクが慣れた人はこのトレーニングへ❗

プランクの状態から対角の肘と膝を少し身体を丸める様にしてタッチさせます😁

体幹トレーニングに腹筋トレーニングをかぶせるので結構、効きます😉

脚の踏ん張りがいるので靴などを履いてやるとやりやすいです😁

Tags: トレーニング、体幹バランス