タグ: トレーニング中級者

こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 前回の続きでトレーニングでよく使われそうな用語をもう少し紹介したいと思います。 アイソメトリック収縮…静的収縮とも言われています。関節の角度や筋肉の長さを変えずに収縮させることで…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングでよく使われそうな用語を説明したいと思います。 レスト…休息　　　　　　　　例　レスト60（休息60秒） レンジ…可動域 フルレンジ…全可動域　　　　例　フルス…
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こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 今回はトレーニングのセット法の種類について、沢山あるので簡単に書きたいと思います。 セット法…シングル、マルチ、コンパウンド、トライ、ジャイアント、スーパー、ピラミッド、ドロップ…
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こんにち😄PeakUP代表の棚橋です。 「体幹（コア）トレーニング」という言葉を最近はよく聞くようになったと思います。体幹（コア）とは頭、腕、脚を切り離した胴体の部分を言います。 胴体の部分の体幹を「広義の体幹」と言い、…
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