ドローイントレーニング

こんにちは😉😉😉

【ドローイン】は聞いたことありますか❓❓

お腹を凹ませて【腹横筋】や【横隔膜】に刺激を入れるトレーニングです✨✨

この【ドローイン】はポッコリお腹解消にはすごく効果の高いトレーニングです😲😲

またウエイトトレーニングをされている人にもお勧めです💪💪

【腹横筋】を鍛える事によって腹圧を上げやすくなります✨✨

ただ【ドローイン】をやるだけではもったいないので、これに足すトレーニングを紹介します👇👇