バトルロープトレーニング

バトルロープとはロープを保持した両腕をダイナミックに動かしていくことで【上半身・背中・体幹・下半身】と全身の筋力を同時に鍛えられるのが特徴😉😉

うちのお店が使っているロープの重さは８㌔あります💪💪

回数ではなく時間で追い込むので心肺機能や筋持久力のトレーニングにもなります✨✨

やり方はいろいろあります🤔🤔

色々な動きをやる事でより全身の筋肉刺激を入れることが出来ます😉😉

動画を見ていただくと分かりやすいと思います👇👇