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姿勢改善
岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ
姿勢改善
投稿者:
tanahashi505
に
整体
,
美ボディ
投稿日: 2022年8月27日
0
姿勢改善のなかで
【姿勢を真っ直ぐに正す】
トレーニングを紹介します😉😉
重要なのは
【腸腰筋】
です🤔🤔
腸腰筋とは
腸骨筋
と
大腰筋
の総称をいいます😄😄
上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉です✨
姿勢が悪い人は
腸腰筋
が縮こまったままです。この
腸腰筋
に刺激(伸び縮み)を入れる事で伸びていきます😲😲
やり方は背筋を伸ばしたまま腿を上げる事です❗
❗❗
Tags:
美ボディメイキング
,
トレーニング、ダイエット
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