タグ: トレーニング、アジリティ―

【ファンクショナル】とは【機能的な】という意味です😉😉 ファンクショナルトレーニングは動きを重視したトレーニングで自重、ウエイト、道具(チューブ、バランスボールなど）を使う事もあります😲😲 ボディビル、フィジークなどの競…
続きを読む

股関節とは脚の付け根部分です🤔🤔 外股歩きの人は股関節が内側に行きずらく、内股歩きの人は股関節が外側に行きずらくなります🤭🤭 バランスは大事ですね😉😉 スポーツで野球やゴルフだとスイングの時に「腰を回せ」と言われますが実…
続きを読む

こんにちは😄😄 【体幹と脚の連動性】を身につけるには、たくさんの違う動きを連続に同時に使う事だと思います😉😉 お勧めなのが【ランジ】にウォータ―バックを使ってツイストをしながらランジを４種類連続で行うトレーニングです🤭🤭…
続きを読む

こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉 【ジャンプ力】を上げるには【脚の筋量を増やす】そして、【瞬発力を高める】トレーニングをする事が必要です。😀😀 まずは脚の筋量を増やす事が先です。脚の筋量不足だと瞬発力を高めるトレ…
続きを読む

こんにちはPeakUP代表の棚橋です😉😉😉 アジリティーとは【俊敏性】のことです。 特にサッカー、ラクビー、アメフトなど相手をかわす必要があるスポーツでは重要になります😲😲 他のスポーツでも俊敏性があって困る事はないです…
続きを読む