タグ: ボディメイク

このトレーニングは腹斜筋に効果がありウエストが引き締められます。 ハムストリングの柔軟性も付きます。 ウィンドミルは英語で風車という意味になります。 これはトレーニングをしている時の形が風車の形に似ているからです。 手に…
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こんにちは😊😊 女性の悩みで多いのが【内もも肉】です😲 食事ダイエット以外で隙間を作るには【内転筋】を鍛える必要があります🤭🤭 良く使う場所には脂肪が付きにくいという事が分かっているからです😊 女性の場合、元々骨盤が大き…
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