お客さんや学生にトレーニングを指導する時、自分が出来ない事をやらせるというのは出来るだけ避けたいものです😉😉 教えるのだから自分が出来なくてもという考えも分かりますが、動けるに越したことはないと思います✨✨ なのでトレー…
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【ファンクショナル】とは【機能的な】という意味です😉😉 ファンクショナルトレーニングは動きを重視したトレーニングで自重、ウエイト、道具(チューブ、バランスボールなど)を使う事もあります😲😲 ボディビル、フィジークなどの競…
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前屈とは柔軟性を見るときに良く使われます😉😉 前屈が深く出来る人はふくらはぎ(下腿三頭筋)、もも裏(ハムストリング)、腰(背筋)が柔らかく良く伸びていると思います😲😲 逆に言えばスネ(前脛骨筋)、前もも(大腿四頭筋)、お…
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バトルロープとはロープを保持した両腕をダイナミックに動かしていくことで【上半身・背中・体幹・下半身】と全身の筋力を同時に鍛えられるのが特徴😉😉 うちのお店が使っているロープの重さは8㌔あります💪💪 回数ではなく時間で追い…
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ウォータ―バックトレーニングは以前より浸透してきています🤔🤔 ただ使い方がありきたりなものばかりです😥😥 ウォータ―バックは動かすと水が色々な方向に動くためインナーマッスル【深層筋】や体幹などを鍛えるにはすごく良い物です…
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こんにちは😉😉 【お腹のストレッチ】ってやっていますか❓❓ 【ポッコリお腹】はお腹にお肉(脂肪)が集まっている状態です😨😨 姿勢が悪い人も【ポッコリお腹】になります😱😱 お腹を伸ばしてあげる事でお腹に集まっているお肉(脂…
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