運動が苦手な人へのPeakUPでのトレーニング効果

こんにちは😉PeakUP代表の棚橋です。

昔から運動が苦手で、辛いトレーニングをするのは嫌だなと思う方はいると思います😊

PeakUPではバランスボール、ボスボール、スキルズなどを使ったりして楽しくトレーニングをします😄

またPNFトレーニング（神経トレーニング…感覚神経を働かせながら運動神経に働きかける）もあります。PNFとはリハビリの為に作られた徒手テクニックで脳や脊髄など神経に病気やケガによって動きが制限された身体を回復させる為に活用されいる手技療法であります。これをトレーニングに応用しています😉

高齢者の方によく起こる、ロコモティブシンドローム（運動機能障害、衰え）（例…足があまり挙がらなくなった）にも効果があります。なるべく自立した生活を送るにも、QOLの向上にもなります。

普段、全くトレーニングしていない方や筋力が無い方でも大丈夫です👍少しづづ筋力が付き姿勢改善にもなり疲れにくい身体へと変わっていきます🤭

またストレッチの仕方を習いたいだけという方も大丈夫です。僕自身は日本ストレッチング協会の公認インストラクターでもありますので分からない事があれば気軽に電話して下さい。📞058-201-5895