【インナーマッスル】とは・・・ カラダの深い位置にある筋肉で【深層筋】とも呼ばれています😲😲 肩のインナーマッスルは【腱板筋】と呼ばれ棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋の４つの筋肉の腱の総称をいいます。 この腱板の役割は肩…
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腰痛になる原因はいろいろあります😥😥 その中でも多いと思われる原因は【大殿筋】です。お尻の筋肉です✨✨ 骨は筋肉の強い方に引っ張られます。そしてそれが歪みになります😨😨 片側の【大殿筋】が過緊張を起こすと骨盤が横に引っ張…
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comeback❕帰ってきた❕ 2022新春 爆上げ Power UPメソッド＋新年会 あのスペシャルWS 2022年開催 〇日時:2022.1.29(土) 17:30~18:40 〇場所:じゅうろくプラザ 3階 スタジ…
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【握力】があると日常生活でも便利になります😉😉 買い物かごを持ったり、タオルを絞ったりと【握力】が必要な事は沢山出てきます😲😲 鍛えれることで日常生活のパフォーマンスアップは上がります👆👆 スポーツでも用具を使う競技が多…
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バランスボールは正しい姿勢で弾むと【体幹が鍛えられ】【自律神経も整います】 関節にも負担が少ないので幅広い年代の方にも使えます😲😲 バランスボールは種類が沢山あります🤔🤔 柔らかいメーカーのボールだと上手く弾めないので有…
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【ストレッチポール】は基本的な使い方として仰向けに乗り【リラックスして体を緩ませる事】です✨✨ ですが、高いお金を出してそれだけの使い方ではもったいないです😂😂 やり方は簡単😄👍けどやると意外に難しい【体幹バランス】😨😨…
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年末年始のお休みをお知らせします。 12月30日(木曜日)～1月4日(火曜日)まで年末年始のお休みとさせて頂きます。 新年は1月5日(水曜日)10:00より営業開始となります。 来年も宜しくお願いします。
【仕事、家事、運動】全てのパフォーマンスアップが出来ると嬉しいですね😉😉 筋トレも重要ですが【体幹のしなやかさ】、【上半身と下半身の連動】、【肩関節や股関節の可動域の広さ】がパフォーマンスアップには欠かせません✨✨ 家で…
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