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タグ: ストレッチ

岐阜市近島のパーソナルボディケア&フィットネス ピークアップ

バランスボールの種類

バランスボールは色んなメーカーが出しています😅😅😅 選ぶのに迷いますよね❓❓🤔🤔 使い方にもよりますが、弾みたい人は硬めのバランスボールが良いです😉😉 ほとんどのメーカーは柔らかいので弾むには向いていません😨😨 【硬めの…
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ストレッチポールの種類

【ストレッチポール】は色んなメーカーが出しています😲😲 買う時にどれが良いのか迷いますよね🤔🤔❓❓ 身長や年齢、怪我の状態【腰痛、肩痛、股関節など】によって選ぶ必要があります😄😄 正規品は値段が高いですが【ストレッチポー…
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ストレッチポール

こんにちは。PeakUP代表の棚橋です😉😉 ストレッチポールは筋トレにも使えますが、主に【セルフコンディショ二ング】に使われます。 正しくストレッチポールに乗っていればそれだけで猫背、肩こり、腰痛対策にも使えます。 注意…
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【全身調整メニュー】ストレッチ

こんにちは。PeakUPの代表の棚橋です。 当店のメニュー「ストレッチ」を紹介します😉😉 時間40分 金額5,000円❗ 動的、静的、SKIN、PNFストレッチの4つを混ぜて行うストレッチです✨ ①動的とは他動で筋肉を動…
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プライオメトリックトレーニング

こんにちは🤭PeakUP代表の棚橋です。 プライオメトリックトレーニングとは瞬発力を高めるトレーンングです。素早く筋肉が伸ばされた直後に伸張反射により筋肉を収縮させることで素早く強い力を出せるという性質を利用して行うトレ…
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褐色脂肪細胞

こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 身体には2種類の脂肪細胞があります。「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」です。 白色脂肪細胞とは…一般的に知られている脂肪です。皮下脂肪(特に下腹部、お尻、太もも、背中、二の腕)や…
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試合前の調整

こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 試合前の調整は年齢とともに難しくなります。僕自身は社会人になっても陸上競技の大会に出たり、今でもウエイトリフティングの大会に出ることがあるんですが年齢とともにコンディションを整え…
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足指(拇指)の反りが及ぼす影響

こんにちは😃PeakUP代表の棚橋です。 ほとんどの方は足指(拇指)の反りを気にしたことがないと思います。 この足指の反りの影響で股関節が痛くなったりします😥 足指の反りとは…足裏の母指球と母指が一直線上にあるかないかで…
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足指(拇指)の左右差

こんにちは😄PeakUP代表の棚橋です。 ほとんどの人は足指(拇指)の長さに左右差があります😨 長座(脚を前に出して座る)をして足首を背屈(上にあげる)させてみると分かります。ひどい方は1cmくらいは差があります。 ボデ…
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ドライバーの職業病

こんにちは😊PeakUP代表の棚橋です。 タクシードライバーやトラック運送の職業病といえば、腰痛が多いと思います。 なぜドライバーの方が腰痛になるのか考えてみました😉 タクシーの方の場合は…①長時間座りっぱなし。    …
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